Растяжка для начинающих на каждый день: 10 эффективных упражнений
И советы тренера о том, что нужно знать новичкам перед стартом занятий. Гибкость, лёгкость движений, эластичность мышц, подвижность и пластичность — всего этого можно достичь с помощью растяжки.